Sommaire :
Renseignements
Renseignements auprès de Christel au (+33) 06 81 07 16 99 et réservation des cours d'essai : https://eamc-plandecampagne.com/cours-essai-gratuit.
Les cours ont lieu :
Lundi 10h00 - 11h00 ou 11h00 - 12h00
Jeudi 10h00 - 11h00 ou 11h00 - 12h00
Selon la demande, possibilité d'ouvrir un autre créneau en matinée.
Taïso Gym
Le Taïso est une gymnastique douce d'origine japonaise, longtemps utilisé par les pratiquants d'arts martiaux à l'échauffement puis après la séance comme retour au calme.
La Fédération Française de Judo a remis le Taïso sur le devant de la scène, comme une variété infinie de mouvements destinés à solliciter les muscles et articulations de tout son corps.
Le Taïso peut être donc, une activité à part entière pour retrouver ou conserver la mobilité de notre corps, pour maintenir l'autonomie nécessaire à la vie quotidienne.
A l'E.A.M.C, tel qu'on le pratique, le Taïso, pourrait s'apparenter à du sport bien-être, sport santé, gym douce,... mais peu importe son nom, l'idée maîtresse étant de bouger, de mobiliser tout son corps, de faire travailler son cœur, de retrouver l'élasticité musculaire et l'amplitude articulaire, de conserver son autonomie le plus longtemps possible.
Les cours sont construits avec un échauffement articulaire, l'enchaînement de différents ateliers à thème, puis des étirements.
Les thèmes :
des exercices de motricité et d'équilibre, pour prévenir les chutes et augmenter la confiance en ses capacités physiques
des jeux d'adresse et de coordination, seul, à 2 ou collectif, avec toutes sortes de balles et ballons pour également retrouver des réflexes
du fitness avec ou sans impact, avec ou sans matériel, pour solliciter également un peu le cardio
du renforcement musculaire, travail évolutif et toujours adapté avec des variantes systématiquement proposées (2 à 3 niveaux de difficultés)
Bref tout un programme hyper varié (dans le dojo ou à l'extérieur) et surtout adapté à chacun.
Il n'est donc pas obligatoire de pratiquer un art martial pour adhérer au Taïso - Gym.
La personne qui n'a jamais arrêté l'activité physique ou la personne moins active y trouvera satisfaction. Tout le monde pourra travailler chacun à son rythme avec des objectifs adaptés et évolutifs.
Plus avancé dans l'âge; vous craignez de pousser la porte d'un club d'arts martiaux ? Au contraire, découvrez une école bienveillante qui est fière de son public intergénérationnel de 3 ans à 87 ans. Il n'y a pas d'âge pour découvrir le sport en douceur et/ou renouer progressivement avec l'effort.
Un dysfonctionnement fonctionnel vous gêne ? Votre professeur est à votre écoute, on en parle, on s'adapte, chacun ses capacités, chacun son rythme.
Pour évaluer la progression entre le début et la fin de saison, vous passerez 10 petits tests en octobre. En juin, l'évaluation sera reconduite et vous serez surpris de vos résultats !
Une tenue de sport suffit, ou une tenue dans laquelle vous êtes à l'aise.
L'activité se fait sans chaussure par respect pour les tatamis.
Pour les cours en extérieur, ça sera en baskets confortables.
Prévoir une gourde d'eau pour les pauses hydratation.
Pas besoin de matériel.
Rejoignez-nous pour garder la forme !