Self-Defense

Sommaire :

Renseignements

Renseignements auprès de Christel au (+33) 06 81 07 16 99 et réservation des cours d'essai : https://eamc-plandecampagne.com/cours-essai-gratuit.

Le cours a lieu :

  • Mardi 19h30 - 21h30

Self-Defense

Bienvenue dans le monde de la Self-Defense, une discipline essentielle pour apprendre à se protéger, acquérir suffisamment de confiance en soi pour désamorcer une agression, apprendre à faire face à de nombreuses situations dangereuses.

En pratiquant la Self-Defense, vous développerez des compétences telles que l'observation, la perception des dangers potentiels, l'anticipation des mouvements ou encore la gestion du stress.

L’apprentissage est axé sur des ripostes simples et efficaces. Vous apprendrez des techniques de frappe, de blocage, de désarmement et de contrôle par contrainte articulaire par exemple. Toutes ces ripostes seront étudiées dans des situations réalistes de confrontation.

La self-défense ne se limite pas seulement aux compétences physiques, mais elle comprend également des aspects psychologiques et émotionnels. Vous serez formé à gérer votre peur et votre stress ; maintenir une attitude confiante pour prendre des décisions rapides et réfléchies dans des situations d'urgence.

La confiance en soi et l’estime de soi sont donc d’autres qualités que vous développerez. Vous serez capable de reconnaître les signes précurseurs de danger, le but étant d’éviter de vous exposer à des situations à risques.

Les cours de Self-Defense sont mixtes et s’adressent aux adolescents à partir de 13 ans et adultes.

Une tenue de sport suffit. Les vêtements peuvent être sollicités en combat, aussi optez pour des tee-shirts et shorts ou bas de survêtement usagés.

Concernant les bijoux et autres accessoires, ils sont interdits durant l’activité, pour ne pas les casser, se blesser avec ou blesser son partenaire.

L’activité se fait sans chaussures par respect pour les tatamis. Et de préférence sans chaussettes pour une meilleure adhérence. 

Prévoir une gourde d’eau pour les pauses hydratation.

Des vestiaires sont à disposition pour vous changer. Prévoyez des nus-pieds pour vous rendre jusqu’au bord du tatami.

Ne laissez pas d’affaires sensibles dans les vestiaires qui sont sans surveillance.